「水を飲むとむくむ」と思っていませんか？実は、水分不足や生活習慣もむくみに関係しています。朝の水分補給や1日の飲み方、甘いものとの関係、むくみ対策をわかりやすくご紹介します。

夏は冷房や汗、水分・塩分バランスの変化などが重なり、脚がむくみやすい季節です。むくみの仕組みや今日からできるセルフケア、そうめんの食べ方の工夫などを、理学療法士の視点でわかりやすくご紹介します。

東広島市のmana pilates studioで開催した「小顔ヨガ＆ピラティス」。ピラティスパートでは、顔や首だけではなく、姿勢・頭の位置・身体全体のつながりに着目。レッスン前後の姿勢変化と、全身から整える大切さをご紹介します。

東広島市のmana pilates studioで開催した「小顔ヨガ＆ピラティス」。ヨガパートでは、顔だけにアプローチするのではなく「巡り」と「姿勢」に着目。全身を整えながら、自分の身体や呼吸に気づく時間となりました。

「最近、顔が疲れて見える…」そんなお悩みはありませんか？フェイスラインは顔だけではなく、姿勢とも深く関係しています。ヨガとピラティスで身体全体を整え、自然とスッキリした印象を目指す特別イベントです。

東広島市のmana pilates studioで開催したヨガ×ピラティス体験イベントの様子をご紹介。ヨガとピラティスそれぞれの魅力や違い、参加者アンケートや感想とともにイベントの様子をお届けします。

週末の朝、自分のための時間をつくりませんか？スタッフ研修で体験したAiさんの朝ヨガの心地よさをきっかけに、mana pilates studioで朝ヨガクラスをスタートします。高屋店・西条店で開催中です。

7月のレッスン予約を開始しました。土曜朝ヨガのスタートやバレルグループレッスン再開など、新しい取り組みも始まります。平日日中は比較的ご予約が取りやすく、夜の時間帯は満席が増えてきています。東広島市西条・高屋でピラティスをお探しの方はぜひご覧ください。

東広島市のmana pilates studioで開催しているアライメントヨガ。身体が硬い方やヨガ初心者の方にも安心して参加できるクラスです。5月はダウンドッグをテーマに、無理なく身体を整えていきます。

5月のグループレッスンテーマのご案内です。西条店・高屋店の2店舗で、初心者の方も安心してご参加いただける内容をご用意しています。夏に向けて、今から少しずつ身体を整えていきませんか？

高屋店はManamiが担当、西条店はTomokoのレッスン枠が拡大しました。平日夕方や夜の枠も増え、これまでより通いやすくなっています。店舗ごとの通い方をわかりやすくご案内します。

東広島の mana pilates studio で4月開催の産後ピラティスイベントのご案内です。今回のテーマは「体幹を安定させる」。妊娠・出産で働きにくくなりやすいお腹や骨盤まわりを整えながら、股関節を使って日常動作につなげていく内容です。

東広島のmana pilates studio、2026年4月グループレッスンテーマのご案内。肩こり改善、背中すっきり、ヒップアップ、下半身引き締め、体幹安定など、春に向けて体を整えるピラティスレッスンをご紹介します。

東広島のピラティススタジオ mana pilates studioで、ストレッチポール・フォームローラー・ヨガマットなどセルフケアグッズが入荷しました。自宅でも体を整える習慣づくりにおすすめのアイテムです。

東広島のmana pilates studioより、2026年3月のピラティスレッスン予約開始のお知らせ。春から体を整えたい方へ。平日枠は若干名受付中です。

東広島のmana pilates studioで開催した腸活ピラティスイベント。お腹に触れて気づく体の変化や、ピラティスを通して自分の体と向き合う大切さをお伝えします。

姿勢を良くしようと頑張らなくても大丈夫。 きれいな姿勢を保つポイントは「遠くを見る」こと。 今日からできる、やさしい姿勢づくりをお伝えします。

2026年1月のピラティスレッスン予約を開始しました。東広島・西条の mana pilates studio で、グループ・パーソナルともに今の体をやさしく整えていきます。

2026年1月のグループレッスンテーマをご紹介します。寒い時期に乱れやすい姿勢や巡りを整え、内側から軽い体へ。初心者・男性の方も安心してご参加いただけます。

足を組んでしまうのはクセだけでなく、体が出しているサインの可能性も。姿勢・筋肉バランス・自律神経の3つの観点から理由を解説。セルフケアも紹介。