はじめての方へ
はじめての方へ
mana pilates studioのホームページをご覧いただきありがとうございます。
東広島市西条にある当スタジオには、
運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めてという方も多く通われています。
「体を整えたい」
「姿勢を良くしたい」
「体型を引き締めたい」
そんな思いをきっかけに、
ご自身の体と向き合う時間としてピラティスを始められる方が増えています。
mana pilates studioでは、
初めての方にも安心して始めていただけるよう
少人数で丁寧にレッスンを行っています。
「私にもできるかな？」
そんな方こそ、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
ピラティスとは
ピラティスは、体の深い部分の筋肉を整えながら
姿勢や体の使い方を改善していくエクササイズです。
呼吸とともに体をコントロールしながら動くことで、
・姿勢が整う
・体幹が安定する
・体が動かしやすくなる
・疲れにくい体になる
といった変化が期待できます。
mana pilates studioでは、
無理なく体を整えることを大切にレッスンを行っています。
mana pilates studioの特徴
理学療法士の視点を活かしたピラティス
体の仕組みを理解したうえで、
無理のない動きで体を整えていきます。
姿勢や体の使い方を見ながら、
一人ひとりに合わせてサポートします。
少人数で丁寧にサポート
パーソナルレッスンと
少人数のグループレッスンを行っています。
初めての方でも安心して参加できるよう、
体の使い方を丁寧にお伝えしています。
初めての方も安心
mana pilates studioには、
「ピラティスが初めて」
という方も多く通われています。
運動が久しぶりの方も
安心して始めていただけます。
ピラティスはこんな方におすすめ
姿勢を整えたい方
猫背や反り腰など、
姿勢の崩れが気になる方におすすめです。
体の使い方を見直しながら、
無理なく姿勢を整えていきます。
体を引き締めたい方
体幹を整えながら、
全身の筋肉をバランスよく使っていきます。
体の使い方を見直すことで、
無理な負荷をかけるのではなく、
体を整えながら引き締まった体づくりを
目指します。
体の不調を予防・改善したい方
肩こりや腰痛などの痛みや違和感を感じる方にもおすすめです。
痛みや不調の原因となっている
体の使い方や姿勢を整えることで、
不調の改善や予防もできる体づくりを
目指します。
産前・産後の体を整えたい方
妊娠中や出産後の体を、
無理のないペースで整えていきます。
様々なトラブルの起きやすい産前産後の体を
体調や体の状態に合わせて、
１人１人の状態を見ながら運動をサポートしていきます。
レッスンについて
mana pilates studioでは、
目的やライフスタイルに合わせて選べるよう
パーソナルレッスンと
グループレッスンを行っています。
初めての方には体験レッスンもご用意しています。
パーソナルレッスン
インストラクターと1対1で行うレッスンです。
姿勢や体の状態を見ながら、
一人ひとりに合わせた内容で進めていきます。
体の不調を整えたい方や、
運動に不安のある方、
しっかり体を変えていきたい方におすすめです。
パーソナルレッスン
少人数で行うグループレッスンです。
テーマに沿って体を整えながら、
姿勢改善や体幹の安定を目指します。
少人数制のため、
初めての方でも安心して参加できるよう、
丁寧にサポートしています。
ピラティス体験レッスンの流れ
①ご予約
予約サイトまたは公式LINEから
体験レッスンをご予約ください。
ご不明な点がある場合は、
LINEからお気軽にお問い合わせください。
②ご来店
動きやすい服装でお越しください。
スタジオには更衣スペースがありますので、
お着替えも可能です。
③カウンセリング
体のお悩みや目的をお聞きしながら、
現在の姿勢や体の状態を確認していきます。
パーソナルレッスンでは、
姿勢チェックや写真撮影を行い、体の状態を確認します。
レッスン前後の変化も
分かりやすくご説明しています。
④レッスン
体の状態に合わせながら、
無理のない範囲でレッスンを行います。
呼吸や体の使い方を丁寧にお伝えしながら、
姿勢や体のバランスを整えていきます。
また、ご自宅でも続けられる簡単なエクササイズも
お伝えしています。
日常の中でも体を整えていけるよう
サポートしています。
⑤今後のご案内
レッスン後に、
体の状態やレッスンの内容を振り返りながら
今後の通い方についてご案内しています。
ご希望やライフスタイルに合わせて、
無理のないペースで続けていただけます。
パーソナルレッスンの場合は、
体験レッスンのビフォーアフターの写真を
LINEでお送りしています。
また、LINEでは
レッスンで分からなかったことや
ご自宅で行うホームワークについてのご質問も
受け付けています。
無理な勧誘などはありませんので、
安心して体験レッスンにお越しください。
体験レッスンのご予約
体験レッスンのご予約は
予約サイトから２４時間受け付けています。
ご不明な点がある場合は、
公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
持ち物
-
動きやすい服装
-
お水
-
タオル
※体の動きを確認しやすいよう、
ゆったりしすぎない服装がおすすめです。
※レッスンは裸足または滑り止めつき靴下がおすすめです。
※マットはスタジオでご用意しています。
よくある質問
Q.ピラティスが初めてでも大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。
当スタジ オには初めての方も多く通われています。
体の状態に合わせながら、無理のない範囲でレッスンを行います。
Q.運動が久しぶりでも参加できますか？
A.はい、大丈夫です。
運動が久しぶりの方や、体力に不安のある方にも安心してご参加いただけます。
Q.体が硬くても大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。
ピラティスは体の状態に合わせて動いていくエクササイズです。
無理に体を動かすことはありませんので、安心してご参加ください。
Q.どのレッスンを選べば良いですか？
A.初めての方には、体験レッスンをご案内しています。
目的や体の状態に合わせて、パーソナルレッスンまたはグループレッスンをご提案しています。
迷われている場合は、一度公式LINEからご相談ください。
まずはお気軽に体験レッスンへ
東広島市西条にある mana pilates studio では、
初心者の方にも安心して始めていただけるピラティスレッスンを行っています。
姿勢改善や体幹トレーニング、
産前産後の体のケアなど、
一人ひとりの体に合わせてサポートしています。
東広島でピラティススタジオをお探しの方は、
ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
