about PILATES

ピラティスとは

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏がリハビリのために考案したエクササイズです。
人間本来の正しい姿勢や正しい動きを意識し、呼吸に合わせながらインナーマッスルを鍛えていきます。
身体のバランスを整えていくことで、腰痛や肩こりなどの不調を改善することができます。
姿勢も整うことでボディラインの変化も感じることができます。

ピラティス氏の言葉

10回のレッスンで違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で全てが変わる
背骨の柔軟性がその人の年齢である。

ピラティスで期待できる効果

・姿勢改善
・腰痛・肩こりなどの改善
・柔軟性向上
・インナーマッスルの強化
・ボディメイク
・集中力Up
・自律神経が整う
・冷え性やむくみの改善

初回体験の流れ（total 60分）

1　問診票の記入
2　カウンセリング、料金の説明(目的や目標、問診票に記入されている内容について詳細をお聞きします。)
3　写真による姿勢の評価
4　触診による姿勢の評価、動きの評価
5　体験レッスン(自宅でできるエクササイズも含めて指導を行います)
6　写真による姿勢の評価
7　今後のプランの提案、次回予約などの確認。

体験レッスン前後で撮影した写真はLINEで送りますので、1回での変化を感じていただけたらと思います。