top of page
about PILATES
ピラティスとは
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏がリハビリのために考案したエクササイズです。
人間本来の正しい姿勢や正しい動きを意識し、呼吸に合わせながらインナーマッスルを鍛えていきます。
身体のバランスを整えていくことで、腰痛や肩こりなどの不調を改善することができます。
姿勢も整うことでボディラインの変化も感じることができます。
ピラティス氏の言葉
10回のレッスンで違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で全てが変わる
背骨の柔軟性がその人の年齢である。
ピラティスで期待できる効果
・姿勢改善
・腰痛・肩こりなどの改善
・柔軟性向上
・インナーマッスルの強化
・ボディメイク
・集中力Up
・自律神経が整う
・冷え性やむくみの改善
初回体験の流れ(total 60分)
1 問診票の記入
2 カウンセリング、料金の説明(目的や目標、問診票に記入されている内容について詳細をお聞きします。)
3 写真による姿勢の評価
4 触診による姿勢の評価、動きの評価
5 体験レッスン(自宅でできるエクササイズも含めて指導を行います)
6 写真による姿勢の評価
7 今後のプランの提案、次回予約などの確認。
体験レッスン前後で撮影した写真はLINEで送りますので、1回での変化を感じていただけたらと思います。
bottom of page