✨年末年始の暴飲暴食をリセット！腸×深層筋ピラティス90分イベント（初心者OK）

イベント案内 こんにちは！！ mana pilates studioのManamiです＾＾ 今年も残すところあと１か月ちょっととなりました💦 12月は忘年会やクリスマスなどで食べることが増える時期。 また、年末年始は、美味しいものを食べたり飲んだりが続いて 「食べすぎた…」 「体が重い…」 「なんだかリズムが戻らない」 と感じやすい時期。 冷え・むくみ・胃腸の疲れをそのままにすると、 姿勢の崩れ・だるさ・代謝ダウン につながりやすい時期でもあります。 今回は、腸と姿勢を同時に整える 『腸×深層筋ピラティス 90分イベント』  を開催します。 腸の働きを高める呼吸法、姿勢リセット、セルフマッサージまで“内側から整う”流れがギュッと詰まった特別な内容。 初めての方も安心して参加いただけます。 気になる方はぜひチェックしてみてください＾＾ 🌱こんな方におすすめ
毎年、年末年始で「胃腸が重い」「体がだるい」と感じることが多い 忘年会や年末年始で食べたり飲んだりする機会が多い 年末年始は生活リズムが崩れやすい 便秘・ガス・お腹の張りが気になっている 猫背・反り腰など姿勢の崩れを整えたい 呼吸が浅い、胸まわりが固い 深層筋（インナー）を使えるようになりたい 今年こそ体の内側から整える習慣を作りたい ピラティス初心者、久しぶりの運動で不安 mana pilates studioでのレッスンを体験してみたい ◆講師紹介：Manami 🧠イベント内容（やさしく・楽しく学べる90分） 【1】腸と姿勢の関係を学ぶ ・腸が動く姿勢・動きにくい姿勢・深層筋とのつながり・呼吸と自律神経の関係 【2】腸の状態チェック ・お腹の張り・骨盤の傾き・呼吸の深さ（初めての方でも◎） 【3】セルフマッサージ ・みぞおちまわり・下腹部・肋骨（胸郭）リリース→ 冷え・むくみ・食べ疲れに◎ 【4】姿勢リセットピラティス（45分） ・自宅でも行いやすいエクササイズを中心に実施。 【5】ホームケア紹介 ・朝の腸スイッチ呼吸・軽い腹部マッサージ・姿勢を整える生活のコツ・復習動画（YouTube）案内 📅【イベント詳細】 ■ 日程 2026年1月18日（日）10:30〜12:00 ■ 定員 各回 6名 ■ 料金 3,300円（税込） （資料配布＋復習動画つき） ※お支払いは現地払い、 現金のみ ■ 場所 mana pilates studio（マナピラティススタジオ） 東広島市西条朝日町1-14みどりビル3F 🚃山陽本線「西条駅」徒歩5分 🚲 駐輪場あり
🚙近隣のコインパーキングをご利用ください。 📝予約方法 ▶ 公式LINE   メッセージで「1月イベント参加希望」と送ってください。 お問い合わせもこちらから▼ ▶ Instagram DM 「1/11イベント参加希望」と送ってください。 ▶ 予約サイト （お支払いは 現地支払い ） 🚫キャンセルポリシー イベント準備の都合上、以下のルールを設けています。 前日までのキャンセル ：無料（必ずご連絡ください） 当日キャンセル ：参加費100% 無断キャンセル ：参加費100% / 次回以降の予約をお断りする場合があります 予定変更などで参加が難しい場合は、必ず前日までにご連絡をお願いします。 できるだけたくさんの方にご参加いただきたく思っております。ご理解・ご協力をお願いいたします。 📣最後に 年末年始で疲れた身体は、 1月の過ごし方で大きく変わります。 腸・呼吸・深層筋が整うと、 「体が軽い」 「朝起きやすい」 「姿勢が自然と変わる」 そんな“内側からの変化”が出やすくなる時期です。 初心者の方も、久しぶりに動く方も大歓迎。 ぜひ一緒に、気持ちよく新年のスタートを切りましょう✨ ご参加お待ちしております！