「筋肉痛になったから効いた！」「筋肉痛がないから効いていない？」と思ったことはありませんか？実は、筋肉痛の強さと運動の効果はイコールではありません。筋肉痛が起こる理由や、運動の効果を見るポイントを研究をもとにご紹介します。

2026年11月のピラティスレッスン予約受付を開始しました。西条店・高屋店のグループレッスンテーマや朝ヨガ、11月21日・22日・28日のレッスン時間についてご案内します。

「身体は柔らかい方がいい」「硬いとケガをしやすい」と思っていませんか？柔軟性は身体を動かすための大切な要素ですが、柔らかければ柔らかいほど良いとは限りません。研究をもとに、柔軟性とケガの関係をわかりやすくご紹介します。

「スマホを見る姿勢が悪いから首が痛い」と思っていませんか？実は最近の研究では、首の姿勢だけでは痛みを説明できないことがわかってきています。首の痛みと姿勢の関係、今日からできる対策をわかりやすくご紹介します。

11月1日、高屋店でヒップアップ集中ピラティス第2弾を開催します。基本から段階的に進めるため、初心者の方や第1弾に参加していない方も安心してご参加いただけます。

2026年10月のレッスン予約を開始しました。西条店・高屋店のグループレッスンテーマや開催時間、休講日、ご予約についてご案内しています。

お尻を鍛えているのに前ももばかり疲れる、ヒップラインが気になる方へ。東広島のmana pilates studioで、ヒップアップに特化した90分のピラティスイベントを開催します。初心者の方も歓迎です。

「水を飲むとむくむ」と思っていませんか？実は、水分不足や生活習慣もむくみに関係しています。朝の水分補給や1日の飲み方、甘いものとの関係、むくみ対策をわかりやすくご紹介します。

夏は冷房や汗、水分・塩分バランスの変化などが重なり、脚がむくみやすい季節です。むくみの仕組みや今日からできるセルフケア、そうめんの食べ方の工夫などを、理学療法士の視点でわかりやすくご紹介します。

東広島市のmana pilates studioで開催した「小顔ヨガ＆ピラティス」。ピラティスパートでは、顔や首だけではなく、姿勢・頭の位置・身体全体のつながりに着目。レッスン前後の姿勢変化と、全身から整える大切さをご紹介します。

東広島市のmana pilates studioで開催した「小顔ヨガ＆ピラティス」。ヨガパートでは、顔だけにアプローチするのではなく「巡り」と「姿勢」に着目。全身を整えながら、自分の身体や呼吸に気づく時間となりました。

「最近、顔が疲れて見える…」そんなお悩みはありませんか？フェイスラインは顔だけではなく、姿勢とも深く関係しています。ヨガとピラティスで身体全体を整え、自然とスッキリした印象を目指す特別イベントです。

東広島市のmana pilates studioでは、業務委託のピラティスインストラクターを募集しています。パーソナルレッスンを中心に、お客様一人ひとりに丁寧に向き合える方を歓迎します。

東広島市のmana pilates studioで開催したヨガ×ピラティス体験イベントの様子をご紹介。ヨガとピラティスそれぞれの魅力や違い、参加者アンケートや感想とともにイベントの様子をお届けします。

週末の朝、自分のための時間をつくりませんか？スタッフ研修で体験したAiさんの朝ヨガの心地よさをきっかけに、mana pilates studioで朝ヨガクラスをスタートします。高屋店・西条店で開催中です。

7月のレッスン予約を開始しました。土曜朝ヨガのスタートやバレルグループレッスン再開など、新しい取り組みも始まります。平日日中は比較的ご予約が取りやすく、夜の時間帯は満席が増えてきています。東広島市西条・高屋でピラティスをお探しの方はぜひご覧ください。

ヨガとピラティスをどちらも体験できる特別イベント。身体の使い方や魅力の違いを感じながら、自分に合う運動を見つけてみませんか？初心者歓迎・少人数制で開催します。

東広島市のmana pilates studioで産後ピラティスイベントを開催しました。今回は、育児で崩れやすい姿勢や体のクセに気づき、呼吸や体幹を使いながら整える内容を実施。日常生活で無意識に起こりやすい“ねじれ”や“左右差”をリセットする時間となりました。

東広島市のmana pilates studioで開催している自律神経を整えるヨガ。眠れない・疲れが取れない方に向けて、ヨガニードラで深いリラックスへ導くクラスです。

東広島市のmana pilates studioで開催しているアライメントヨガ。身体が硬い方やヨガ初心者の方にも安心して参加できるクラスです。5月はダウンドッグをテーマに、無理なく身体を整えていきます。