【11/1開催】東広島でヒップアップピラティス｜初心者も大歓迎
東広島でヒップアップピラティスを体験してみませんか？
こんにちは!!
mana pilates studioのManamiです＾＾
9月に開催した「ヒップアップ集中ピラティス」。
ご好評いただいた第1弾に続き、
11月1日（日）に東広島市のmana pilates studio 高屋店で第2弾を開催します。
今回のテーマは、「“お尻を使う”から、“動きの中で使える”へ」。
お尻のエクササイズをしているのに、
前ももや腰ばかりが頑張ってしまう。
そんな方にも、お尻を使う感覚を見つけていただけるよう、
身体を整えるところから丁寧に進めます。
第1弾より少しレベルアップした内容ですが、
最初に基本を確認してから段階的に動いていくため、
前回参加されていない方や、
ピラティスが初めての方も安心してご参加いただけます✨
第1弾レッスンの様子｜ヒップアップ集中ピラティス
第1弾では、身体を整えるところから始め、
お尻を使う感覚を一つずつ確認しながら進めました。
少人数なので、お一人おひとりの動きを確認しながら行います。
ヒップアップピラティス第１弾の様子 ヒップアップピラティス第１弾の様子 ヒップアップピラティス第１弾の様子
※写真は第1弾開催時の様子です。
東広島で開催｜ヒップアップピラティスの流れ
① 整える
スパイダーストレッチなどで股関節まわりを動かし、お尻が働きやすい状態をつくります。
② 支える
ヒップリフトや横向きのエクササイズなどで、お尻を使って身体を支える感覚を確認します。
③ 動きにつなげる
四つ這いや立位の動きへ進み、日常動作にもつながる「動きの中で使えるお尻」を目指します。
※当日の皆さまの状態に合わせて、内容や順番を調整する場合があります。
こんな方におすすめ
✓ お尻を引き締めたい
✓ エクササイズをすると前ももや腰が疲れやすい
✓ 股関節や骨盤まわりの動きを整えたい
✓ 正しいフォームを少人数で確認したい
✓ 自宅でも続けられる運動を知りたい
✓ 第1弾には参加していないけれど、今回から参加してみたい
担当インストラクター紹介
会場｜mana pilates studio高屋店
開催概要
90分の中で身体の使い方を一緒に確認し、
レッスン後にも続けられるエクササイズ動画をお渡しします。
今回が初めての方も大歓迎です。
「私でも大丈夫かな」と迷っている方も、
どうぞ安心してお越しください。
定員は6名です。皆さまと一緒に身体を動かせることを楽しみにしています＾＾
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