なんだか気分が沈みがちな日こそ、姿勢を見直してみませんか？ ピラティスで姿勢を整えると、呼吸も心もスッと軽くなります。寝る前5分のストレッチ動画も紹介！

季節の変わり目は腰痛が出やすい時期。冷えや姿勢の変化で負担がかかる腰を、ピラティスの呼吸と体幹の意識でやさしく整えましょう。

寒暖差や夏の疲れで体調を崩しやすい秋。自律神経を整え、冷えやだるさを軽減するには適度な運動が効果的です。この記事では、ピラティスがもたらす5つのメリットをご紹介します。」

ピラティス専用ツール「バレル」。背骨や胸を気持ちよく伸ばし、初心者でも体の変化を感じやすいのが魅力です。マットやローラーとの違いや効果を、資格豊富なインストラクターAkikoが解説。猫背改善や姿勢調整におすすめの新しいピラティスを体験してみませんか？

寝る前5分で肩・胸・背中をゆるめるピラティス動画。フォームローラーを使った簡単ストレッチで肩こりや巻き肩を解消し、リラックスして眠りやすい体に整えます。

暑い夏のだるさや疲れを解消！自宅でできる5分ピラティス動画で、背骨と呼吸を整えて夏バテをリフレッシュ。朝・昼・夜のおすすめタイミングも紹介。

夏の冷えやだるさを感じている方へ。簡単にできるピラティスで、体のめぐりを整え、内側からポカポカ元気に。

mana pilates studio代表の本田茉奈美が、自身の経験と理学療法士としての想いを込めて、スタジオの設立背景や目指す姿勢について語ります。心と体を根本から整える場所とは？

資格・経験が豊富なスタッフ同士が研修を通じて指導力をブラッシュアップ！mana pilates studioの強みが詰まったレポートです。

ファスティングに関連して、「腸育コンシェルジュ」「食育栄養コンサルタント」の資格を取得しました。

ピラティスマシン「チェア」とは？

PHI Pilates タワー養成コースを受講。

巻き肩は腕が太くなるだけではない!!巻き肩は長時間のデスクワークやスマホの使用が原因になることが多いと言われています。痛みや体の不調が出る前に、ピラティスで体を整えてみませんか？

クラフトコーラ・ジンジャーシロップのおすすめの飲み方5選!!

クラフトコーラ・ジンジャーシロップの紹介

朝活ピラティスのメリットについて解説しています。

朝活で得られる大きなメリット"5選"!!

すくすくサポート高屋でマタニティピラティスを開催しました。妊娠中の運動はメリットがたくさんあります。注意するポイントや、運動のポイントについてもお伝えしました。次回は来年3月です!!

妊娠中の運動量の目安や運動中の注意点について、ガイドラインを参考に説明しています。

妊娠中の運動はどんなことをしたらいいのか、気を付けるポイントや、マタニティピラティスがおすすめな理由について説明します。