ピラティスバレルって何？効果やマット・ローラーとの違いをわかりやすく解説
- Manami
- 2025年9月11日
- 読了時間: 3分
こんにちは!!
mana pilates studioのManamiです＾＾
9月からグループレッスンで始まったピラティスバレル。
「バレル」という言葉を聞いても、あまりピンと来ない方が多いかもしれません。
今回は、バレルの効果やマットピラティスやローラーピラティスとの違いを解説していきます!!
ピラティスバレルとは？
ピラティスバレルは、半円の樽のような形をしたピラティス専用の道具で、背骨の自然なカーブに沿うように体を預けながら使います。
体を反らしたり、胸を開いたり、股関節まわりを安定させたりと、
マットだけでは味わえない立体的な動きをサポートしてくれるのが大きな特徴です!!
マット・ローラーピラティスとの違い
ピラティスにはいくつかの道具がありますが、それぞれ得意分野が違います。
マットピラティス：自重で体幹を鍛えるトレーニング
ローラー・リングなどのプロップス：不安定さや補助を利用してインナーマッスルや柔軟性を強化
リフォーマー：バネの抵抗を使って筋肉のコントロール力を向上
バレル：背骨や胸を大きく動かせる、特に「反らす・胸を開く」動作に最適
✨インストラクターのAkikoさんは、マット・ローラー・リング・リフォーマーなど幅広い資格を持っています。その中でも「バレルは初心者でもわかりやすく、体の使い方がすぐ実感できるので特におすすめ」と語っています。
バレルの効果
背骨の柔軟性アップ
猫背や巻き肩の改善
呼吸が深くなりリラックス効果
股関節や体幹の安定性を強化
普段使えていない筋肉を自然に動かせる
インストラクターAkikoが語るバレルの魅力
「体が硬くてもバレルが誘導してくれるから、動きがわかりやすい」
「下腹部や股関節を使っている感覚がつかみやすい」
「終わった後、『立ってる〜』『地面踏んでる〜』という感覚がわかる」
「回数を重ねるほど、やみつきになる」
「背骨が伸びてとても気持ちがいい」
「マットピラティスより、どこを意識するのかが明確になる」
Akikoさんは豊富な資格を持ち、マット・ローラー・リフォーマーまで幅広く指導できるインストラクター。その中で「やっぱりバレルが一番おすすめ！」とのこと。初心者でも安心して体験できるレッスンを探している方には、Akikoさんのバレルレッスンが特におすすめです。
こんな人におすすめ
✅ デスクワークやスマホで猫背になりやすい方
✅ 背中や胸を大きく伸ばしてスッキリしたい方
✅ 姿勢を整えたいけれど無理なトレーニングは苦手な方
✅ インストラクターの丁寧な指導で安心してピラティスを始めたい方
インストラクター紹介：Akiko
保有資格：PHI Pilates
マット
プロップス
リフォーマーⅠ
バレル
「ピラティスをいろいろ学んできましたが、バレルは特に初心者でも安心して取り組め、効果を感じやすいのが魅力です。私自身もバレルを使った後の背骨の伸びや姿勢の変化に感動し、皆さんにぜひ体験していただきたいと思っています。」
✨ Akikoのレッスンは、初めての方でも安心。わかりやすく、丁寧に指導してもらえるのでおすすめです！
まとめ
ピラティスバレルは、見た目はシンプルでも効果は抜群。
インストラクターAkikoさんの豊富な知識と経験に基づいたレッスンで体験すれば、
初心者でも体の変化がすぐ実感できます。
まだ体験したことがない方は、ぜひこのバレルレッスンで新しいピラティスを体験してみてください。
きっと「やみつき」になるはずです✨
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