【東広島｜産後ピラティスイベント開催レポート】
- Manami
- 1 日前
- 読了時間: 3分
〜産後の体を“日常で使える体”へ。第3回イベントを開催しました〜
こんにちは!!
mana pilates studioのManamiです＾＾
先日、mana pilates studio高屋店(東広島)にて
「第3回 産後ピラティスイベント」を開催しました✨
今回で3回シリーズのラスト。
これまで、
産後の体を整える
呼吸や体幹を使いやすくする
支える力をつける
というテーマで行ってきましたが、
最終回は、
「日常生活で崩れやすい体をリセットする」がテーマ
産後の生活では、
抱っこで片側ばかり使ってしまう
授乳で前かがみの姿勢が続く
赤ちゃんの成長とともに、無理な姿勢での抱っこが増える
活動量が増えることで、抱っこや中腰の時間も長くなりやすい
など、どうしても体がねじれたり、傾いたりしやすい動き が増えていきます💦
実は、その小さな積み重ねが、
腰痛
肩こり
股関節の違和感
姿勢の崩れ
体型の変化
につながることも少なくありません。
今回のイベントでは、「ただ運動をする」のではなく、
“まずは自分の体の崩れに気づくこと”
を大切にしながら進めました🌿
今回行った内容
今回は、
呼吸を整えるエクササイズ
左右差を感じながら動く体幹トレーニング
ねじれをリセットする動き
股関節や背中を使うエクササイズ
姿勢を支える感覚を取り戻す運動
などを行いました。
「意外と片側ばかり使っていた！」
「左右でやりやすさが違う！」
など、自分の体のクセに気づかれる場面も多く、
みなさんとても集中して取り組まれていました✨
参加者の方からのお声✨
今回のイベントでは、最初に
足をとじて立つ
片足立ち
足踏み
体をねじる動き
肩の高さチェック
などを行い、今の体の状態や左右差を確認しました。
そして、エクササイズ後にも再度チェックを行い、
動く前との変化を感じていただきました🌿
参加者の方からは、
「自分の体のクセに気づけてよかった」
「こんなにバランスが取れないとは思わなかった」
「１時間の運動でもこんなに変わるとは思わなかった」
というお声もいただきました✨
実際に、
「片足立ちがしやすくなった」
「最初より体がまっすぐ立ちやすい感じがした」
「肩の高さが変わっていた」
など、小さな変化を感じられている方もいらっしゃいました😊
日常では無意識になりやすい姿勢や体の使い方も、
少し意識するだけで体の負担が変わることがあります!!
忙しい毎日の中だからこそ、
“自分の体を整える時間” の大切さを改めて感じるイベントとなりました🌿
イベントの様子📸
ご参加ありがとうございました✨
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました🌿
毎日の育児の中では、
気づかないうちに体へ負担が積み重なっていることもあります。
だからこそ、少しだけ自分の体に目を向ける時間も
大切にしてもらえたら嬉しいです✨
今回のイベントが、そんなきっかけのひとつになっていたら幸いです😊
東広島で産後ピラティスに興味のある方は、お気軽にお問い合わせください＾＾
東広島で産後ピラティスを体験してみたい方へ
mana pilates studioでは、理学療法士としての視点も活かしながら、
産後の不調
姿勢改善
腰痛や肩こり
骨盤まわりの違和感
運動不足や体力低下
など、一人ひとりのお悩みに合わせてレッスンを行っています。
「運動が久しぶりで不安…」
「何をしたらいいかわからない…」
という方にも安心してご参加いただける内容です✨
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