【東広島・開催レポ】顔だけじゃない！小顔ヨガ＆ピラティス｜ヨガは「巡り」と「姿勢」から
- Manami
- 1 日前
- 読了時間: 4分
東広島で小顔ヨガ・ピラティスに興味のある方へ。
mana pilates studioでは、ヨガとピラティスを組み合わせた
「小顔ヨガ＆ピラティス」イベントを開催しました。
今回のテーマは「小顔」。
でも、顔だけを動かしたり、顔まわりだけをほぐしたりするイベントではありません。
フェイスラインや顔まわりのお悩みも、
身体全体の巡りや姿勢が関係していることがあります。
今回は、ヨガとピラティス、それぞれの視点から全身を整えていきました。
この記事では、ヨガインストラクターAiの視点から、
ヨガパートの内容や参加者様の声をご紹介します✨
ヨガパートでは「巡り」と「姿勢」からフェイスラインへ
今回、私が担当したヨガレッスンでは、
フェイスラインを整えるために**「巡り」と「姿勢」**に着目してレッスンを行いました。
ヨガのポーズやストレッチ、
深い呼吸を通して、全身をゆっくりと動かしていきます。
首や鎖骨まわりはもちろん、股関節まわりや膝裏など、
顔から離れた部分もしっかりと動かしました。
「小顔のイベントなのに、脚も動かすの？」
そう思われる方もいるかもしれません😊
でも、顔まわりだけではなく、身体全体の巡りを意識することも大切です。
呼吸とともに全身を動かし、身体のこわばりをゆるめていく。
顔だけにアプローチするのではなく、全身から心地よく整えていく内容を取り入れました。
顔から離れたところを動かすことも、身体全体を整えるための大切な時間です🌿
胸を開き、深い呼吸が入りやすい身体へ
スマートフォンを見る時間やデスクワーク、
家事など、私たちの日常生活には前かがみになる動作がたくさんあります。
気づかないうちに胸が閉じ、肩や背中に力が入っている方も少なくありません。
今回のヨガでは、胸まわりを心地よく開きながら、
肩や背中をやさしくほぐしていきました。
身体のこわばりが少しずつゆるむと、
呼吸の感じ方にも変化が生まれることがあります。
実際に参加者さまからも、
「首が縮こまっていると、呼吸がしにくいことに気づきました」
というご感想をいただきました。
普段は当たり前になっていて、なかなか気づかない自分の身体の状態。
ヨガの時間を通して、
「思っていたより呼吸が浅かったんだ」
「私、こんなに力が入っていたんだ」
そんな気づきが生まれることもあります。
ヨガは、ただ身体を伸ばすだけではありません。
呼吸を感じながら身体を動かすことで、今の自分の身体がどんな状態なのかを知る時間にもなります🌿
「改善すること」以上に大切にしたかったこと
レッスン後には、
呼吸の浅さに気づけた
力を抜くことの大切さを実感した
レッスン前後で、同じ姿勢でも心地よさが違った
身体がほぐれて気持ちよく伸びた
普段の身体のこわばりに気づけた
など、嬉しいご感想をいただきました😊
私自身、今回のレッスンを通して「改善すること」以上に、
ご自身の身体や呼吸の状態に気づいていただけたことを何より嬉しく感じています。
忙しい毎日の中では、自分の身体とゆっくり向き合う時間は意外と少ないものです。
肩に力が入っていること。
呼吸が浅くなっていること。
身体がこわばっていること。
それさえも、自分では気づいていないことがあります。
無理に頑張るのではなく、今の自分の身体や呼吸を感じてみる。
そんな時間も、ヨガの大切な時間です。
顔だけではなく、全身を整えるヨガ
今回のレッスンを通して、顔だけではなく全身を整えることが、
結果としてフェイスラインや姿勢の印象にもつながることを感じていただけていたら嬉しいです。
フェイスラインが気になるから、顔だけ。
肩がこるから、肩だけ。
気になるところだけをケアするのではなく、身体全体を動かしながら整えていくこと。
今回の「小顔ヨガ＆ピラティス」は、そんな身体のつながりを感じていただくイベントとなりました。
これからも、ご自身の身体と心にやさしく向き合えるヨガをお届けしていきたいと思います😊
【東広島】小顔ヨガ＆ピラティスを8月2日に追加開催します
7月12日に開催した「小顔ヨガ＆ピラティス」は、おかげさまで満席での開催となりました。
そして、8月2日（日）10:30〜12:00に追加開催します🌿
「フェイスラインが気になる」
「首や肩がこりやすい」
「自分の姿勢や呼吸を見直したい」
「ヨガもピラティスも体験してみたい」
そんな方におすすめの90分イベントです。
今回ご紹介した**「巡り」と「姿勢」から整えるヨガ**に加え、
後半はピラティスで身体全体のつながりや頭・首・肩の位置を意識しながら身体を動かしていきます。
ヨガやピラティスが初めての方も、安心してご参加ください😊
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