【東広島・西条】冬こそ巡りUP！リンパケア×ピラティスイベント開催

こんにちは!! mana pilates studioのManamiです＾＾ 寒さが厳しくなるこの季節。 「体を温めているはずなのに、なかなか冷えが取れない…」 そんな感覚はありませんか？ 実は、冷えやむくみは 体質や年齢だけでなく、 “巡り”(血流・リンパ・呼吸・動き)の状態 が深く関係しています。 このイベントでは、 リンパケア・呼吸・ピラティス を組み合わせて、 内側から温まりやすい体づくり をやさしく、わかりやすくお伝えします。 はじめての方も、運動が久しぶりの方も大丈夫。 今の体を感じながら、無理なく整えていきましょう🌿 mana pilates studio は、東広島市・西条にあるピラティススタジオです。
冷えやむくみ、体の不調を、ピラティスを通して内側から整えるサポートを行っています。 【東広島】リンパケア×ピラティス〈イベント内容〉 こんな方におすすめ 冬になると 手足の冷え が気になる 夕方、脚がむくんで重だるい 温めてもすぐ冷える感じがある 肩や首に力が入りやすく、呼吸が浅い気がする 運動が久しぶりで、何から始めたらいいかわからない ピラティスやリンパケアは 初めて だけど整えたい ☕ イベント内容（初めての方も安心） このイベントは、「知る → 体感する → 続けられる」ことを大切にした90分です。 ① 温まるハーブティとミニ講座（座学） まずは体を温めるハーブティを飲みながら、 冷え・むくみと巡りの関係をやさしく解説します。 難しい言葉はできるだけ使わず、 「だからか！」と腑に落ちる説明 を目指します。 ② セルフリンパケア（オイルなし） 強く押したり、オイルを使うケアは行いません。 皮膚をそっと動かすような、 続けやすいセルフケア をお伝えします。 ③ ピラティス実技（初めての方でも安心） 呼吸・体幹・股関節に加えて、 足指・足裏の動き も入れます。 末端のポンプを起動して、巡りを全身で感じられる内容です。 「きつい運動」ではなく、 しっかり動いて温まる を大切にします。 ④ 体の変化チェック 最初に感じた呼吸の入り方や背骨の当たり方を、最後にもう一度チェック。 “今の体の変化”を自分で感じる 時間にします。 講師紹介 ✅ ご予約方法 最後に 体を整えたいと思った「今」が、はじめどきです。 冬のうちに巡りを整えて、春を軽やかに迎えませんか？🌿