【東広島｜産後ピラティスイベント開催レポート】

〜産後の体を“日常で使える体”へ。第3回イベントを開催しました〜 東広島で産後ピラティスイベントを開催しました🌿今回は「日常生活で崩れやすい姿勢や動きをリセットする」をテーマに行いました。 こんにちは!! mana pilates studioのManamiです＾＾ 先日、mana pilates studio高屋店(東広島)にて 「第3回 産後ピラティスイベント」を開催しました✨ 今回で3回シリーズのラスト。 これまで、 産後の体を整える 呼吸や体幹を使いやすくする 支える力をつける というテーマで行ってきましたが、 最終回は、 「日常生活で崩れやすい体をリセットする」がテーマ 産後の生活では、 抱っこで片側ばかり使ってしまう 授乳で前かがみの姿勢が続く 赤ちゃんの成長とともに、無理な姿勢での抱っこが増える 活動量が増えることで、抱っこや中腰の時間も長くなりやすい など、どうしても体がねじれたり、傾いたりしやすい動き が増えていきます💦 実は、その小さな積み重ねが、 腰痛 肩こり 股関節の違和感 姿勢の崩れ 体型の変化 につながることも少なくありません。 今回のイベントでは、「ただ運動をする」のではなく、 “まずは自分の体の崩れに気づくこと” を大切にしながら進めました🌿 今回行った内容 今回は、 呼吸を整えるエクササイズ 左右差を感じながら動く体幹トレーニング ねじれをリセットする動き 股関節や背中を使うエクササイズ 姿勢を支える感覚を取り戻す運動 などを行いました。 左右差や体のねじれを感じながら、姿勢を支える感覚を整えていきました🌿 「意外と片側ばかり使っていた！」 「左右でやりやすさが違う！」 など、自分の体のクセに気づかれる場面も多く、 みなさんとても集中して取り組まれていました✨ 参加者の方からのお声✨ 今回のイベントでは、最初に 足をとじて立つ 片足立ち 足踏み 体をねじる動き 肩の高さチェック などを行い、今の体の状態や左右差を確認しました。 片足立ちや足踏みを通して、 体の使い方や左右差を確認しました🌿 そして、エクササイズ後にも再度チェックを行い、 動く前との変化を感じていただきました🌿 参加者の方からは、 「自分の体のクセに気づけてよかった」 「こんなにバランスが取れないとは思わなかった」 「１時間の運動でもこんなに変わるとは思わなかった」 というお声もいただきました✨ 実際に、 「片足立ちがしやすくなった」 「最初より体がまっすぐ立ちやすい感じがした」 「肩の高さが変わっていた」 など、小さな変化を感じられている方もいらっしゃいました😊 日常では無意識になりやすい姿勢や体の使い方も、 少し意識するだけで体の負担が変わることがあります!! 忙しい毎日の中だからこそ、 “自分の体を整える時間” の大切さを改めて感じるイベントとなりました🌿 イベントの様子📸 ご参加ありがとうございました✨ ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました🌿 毎日の育児の中では、 気づかないうちに体へ負担が積み重なっていることもあります。 だからこそ、少しだけ自分の体に目を向ける時間も 大切にしてもらえたら嬉しいです✨ 今回のイベントが、そんなきっかけのひとつになっていたら幸いです😊 東広島で産後ピラティスに興味のある方は、お気軽にお問い合わせください＾＾ 東広島で産後ピラティスを体験してみたい方へ mana pilates studioでは、理学療法士としての視点も活かしながら、 産後の不調 姿勢改善 腰痛や肩こり 骨盤まわりの違和感 運動不足や体力低下 など、一人ひとりのお悩みに合わせてレッスンを行っています。 「運動が久しぶりで不安…」 「何をしたらいいかわからない…」 という方にも安心してご参加いただける内容です✨