10月のグループレッスンテーマ｜東広島ピラティスで姿勢改善・シェイプアップ

こんにちは、 mana pilates studioのManami です＾＾ 10月もグループレッスンのテーマが決まりました！ 肩こり改善や姿勢改善、体幹トレーニング、股関節ケアなど、目的に合わせて選べる内容となっております!! 東広島ピラティス｜10月のグループレッスンテーマ紹介▼ グループレッスンテーマの詳細▼ ■ Sonoko 上半身×ローラー：火曜日 10:00〜 肩や背中を中心に動かし、肩こりや姿勢の改善を目指します。 肩こりほぐして快適に ：肩や首のこりをやさしくほぐし、呼吸もしやすく快適な体に 肩甲骨動かし体幹安定 ：肩甲骨を動かして体幹にスイッチ。姿勢改善にもつながります 背中を伸ばして美姿勢に ：背筋を目覚めさせ、自然に伸びる美しい姿勢を目指します ■ Manami 股関節×ローラー：水曜日・日曜日＠高屋駅前整骨院 股関節を中心に動かして下半身の安定性を高めるレッスンです。 股関節ほぐして軽やかに ：硬さを取り除き、動きやすい体に 股関節安定で姿勢改善 ：股関節を安定させて姿勢も整える 股関節で全身しなやかに ：股関節の可動性を高め、全身の連動をスムーズに 股関節強化で動きやすく ：筋力アップで日常動作もラクに 股関節からラクに動ける体へ ：股関節を起点に全身を効率よく使える体を目指す ■ Manami 体幹×ローラー：木曜日 9:00〜 体幹を使って姿勢を整え、全身を効率よく動かせる体をつくります。 体幹をほぐしてリセット ：背骨まわりをゆるめ、体の土台を整える 体幹安定で姿勢改善 ：体幹を安定させて美しい姿勢へ 体幹でしなやかに動く ：手足の動きと連動して全身をしなやかに 体幹強化で動きやすく ：お腹・背中を強化して日常動作もラクに 体幹から美しい姿勢へ ：体幹を総合的に整えて自然に美しい姿勢を手に入れる ■ Akiko 下半身×バレル：金曜日 19:30〜 お尻・下腹・骨盤まわりを動かし、ヒップアップや姿勢改善に効果的です。 お尻を引き締めヒップアップ ：丸みのあるヒップラインをつくり、姿勢も整えます 骨盤底筋で姿勢を整える ：骨盤底筋を意識して、体幹と下半身を安定 下腹を引き締め安定感UP ：下腹部を鍛えてぽっこりお腹を予防 股関節を整えて安定した体に ：股関節を正しく動かし、歩きやすく安定した下半身に 東広島ではまだ珍しいピラティスバレルのグループレッスン✨ ぜひ体験してみてください＾＾ 目的別にテーマを選べるので、肩こり・姿勢改善・引き締めなど自分に合ったレッスンに参加できます✨ 10月も、ピラティスで体を整えて心地よく過ごしましょう！ 🔶予約・お問い合わせはこちら