「水を飲むとむくむ」と思っていませんか？実は、水分不足や生活習慣もむくみに関係しています。朝の水分補給や1日の飲み方、甘いものとの関係、むくみ対策をわかりやすくご紹介します。

夏は冷房や汗、水分・塩分バランスの変化などが重なり、脚がむくみやすい季節です。むくみの仕組みや今日からできるセルフケア、そうめんの食べ方の工夫などを、理学療法士の視点でわかりやすくご紹介します。

東広島市のmana pilates studioで開催した「小顔ヨガ＆ピラティス」。ピラティスパートでは、顔や首だけではなく、姿勢・頭の位置・身体全体のつながりに着目。レッスン前後の姿勢変化と、全身から整える大切さをご紹介します。

東広島のピラティススタジオ mana pilates studioで、ストレッチポール・フォームローラー・ヨガマットなどセルフケアグッズが入荷しました。自宅でも体を整える習慣づくりにおすすめのアイテムです。