こんにちは＾＾
mana pilates studioのManamiです!!
先月、インストラクターのNatsumiさんと一緒にPHI Pilates Tower インストラクター養成コースを受講してきました!!
mana pilates studioにある2つのマシンはどちらも
「タワー付きリフォーマー」
といってリフォーマーにフレームがついた形で、キャデラックの一部機能を備えています。
タワー付きリフォーマー⏬
キャデラック⏬
最近ではSNSでもキャデラックを使ったエクササイズをよく見るため、
みたことがある方も多いのではないかと思います。
このキャデラックの機能を備えたタワー付きリフォーマーでは、フレームに付いているスプリングやバーを使うことで、他のエクササイズでは分かりにくかった筋肉の使い方、体の動かし方、感覚などを導き出すことができ、PHI Pilates では「感覚入力の器」と言われています。
実際、私もタワー養成を受講して、今までのリフォーマーやマットでのエクササイズよりも、
タワーを使ったエクササイズの方が、感覚がわかりやすい!!
目的の筋肉がしっかり使われてることが分かる!!
と感じました✨
タワーを使ったエクササイズはこんな方にオススメ!!
✔️体の硬い方
✔️背骨の柔軟性が低い方
✔️股関節がうまく使えない方
✔️リフォーマーやマットでは動かし方がいまいちわかりにくい方
✔️運動に不安のある方 など
タワーを使ったエクササイズも、運動が苦手な方からアスリートまで様々な方に対応しますが、
私が実際受講してみて、
より運動に苦手意識のある方や、運動習慣のない方、感覚が分かりにくい方
にすごくオススメだなと感じました!!
タワーのエクササイズ例
Mermaid:
Monkey:
Rowing Front Sitting Tall:
レッスンでは、タワーのみではなく、リフォーマーを使ったり、
マットやローラーを使ったり、
色々なものを使用しながらレッスンを行っていきます!!
気になる方は、ぜひパーソナルレッスンを体験してみてください＾＾
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