こんにちは！！

mana pilates studioのManamiです＾＾

今年も残すところあと１か月ちょっととなりました💦

12月は忘年会やクリスマスなどで食べることが増える時期。

また、年末年始は、美味しいものを食べたり飲んだりが続いて

「食べすぎた…」

「体が重い…」

「なんだかリズムが戻らない」

と感じやすい時期。

冷え・むくみ・胃腸の疲れをそのままにすると、

姿勢の崩れ・だるさ・代謝ダウンにつながりやすい時期でもあります。

今回は、腸と姿勢を同時に整える『腸×深層筋ピラティス 90分イベント』 を開催します。

腸の働きを高める呼吸法、姿勢リセット、セルフマッサージまで“内側から整う”流れがギュッと詰まった特別な内容。

初めての方も安心して参加いただけます。

気になる方はぜひチェックしてみてください＾＾

🌱こんな方におすすめ

• 毎年、年末年始で「胃腸が重い」「体がだるい」と感じることが多い

• 忘年会や年末年始で食べたり飲んだりする機会が多い

• 年末年始は生活リズムが崩れやすい

• 便秘・ガス・お腹の張りが気になっている

• 猫背・反り腰など姿勢の崩れを整えたい

• 呼吸が浅い、胸まわりが固い

• 深層筋（インナー）を使えるようになりたい

• 今年こそ体の内側から整える習慣を作りたい

• ピラティス初心者、久しぶりの運動で不安

• mana pilates studioでのレッスンを体験してみたい

◆講師紹介：Manami

🧠イベント内容（やさしく・楽しく学べる90分）

【1】腸と姿勢の関係を学ぶ

・腸が動く姿勢・動きにくい姿勢・深層筋とのつながり・呼吸と自律神経の関係

【2】腸の状態チェック

・お腹の張り・骨盤の傾き・呼吸の深さ（初めての方でも◎）

【3】セルフマッサージ

・みぞおちまわり・下腹部・肋骨（胸郭）リリース→ 冷え・むくみ・食べ疲れに◎

【4】姿勢リセットピラティス（45分）

・自宅でも行いやすいエクササイズを中心に実施。

【5】ホームケア紹介

・朝の腸スイッチ呼吸・軽い腹部マッサージ・姿勢を整える生活のコツ・復習動画（YouTube）案内

📅【イベント詳細】

■ 日程

2026年1月18日（日）10:30〜12:00

■ 定員

各回 6名

■ 料金

3,300円（税込）（資料配布＋復習動画つき）

※お支払いは現地払い、現金のみ

■ 場所

mana pilates studio（マナピラティススタジオ）

東広島市西条朝日町1-14みどりビル3F

🚃山陽本線「西条駅」徒歩5分

🚲駐輪場あり 🚙近隣のコインパーキングをご利用ください。

📝予約方法

▶ 公式LINE 

メッセージで「1月イベント参加希望」と送ってください。

お問い合わせもこちらから▼

▶ Instagram DM

「1/11イベント参加希望」と送ってください。

▶ 予約サイト（お支払いは現地支払い）

🚫キャンセルポリシー

イベント準備の都合上、以下のルールを設けています。

• 前日までのキャンセル：無料（必ずご連絡ください）

• 当日キャンセル：参加費100%

• 無断キャンセル：参加費100% / 次回以降の予約をお断りする場合があります

予定変更などで参加が難しい場合は、必ず前日までにご連絡をお願いします。

できるだけたくさんの方にご参加いただきたく思っております。ご理解・ご協力をお願いいたします。

📣最後に

年末年始で疲れた身体は、1月の過ごし方で大きく変わります。

腸・呼吸・深層筋が整うと、

「体が軽い」

「朝起きやすい」

「姿勢が自然と変わる」

そんな“内側からの変化”が出やすくなる時期です。

初心者の方も、久しぶりに動く方も大歓迎。

ぜひ一緒に、気持ちよく新年のスタートを切りましょう✨

ご参加お待ちしております！