【お知らせ】年末年始の休業について｜おうちでできる“ゆるめピラティス”動画も紹介

いつも mana pilates studio にお越しいただき、ありがとうございます。

年末年始の営業についてお知らせです。

🎍年末年始 休業期間

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🟡年末年始の過ごし方のヒント

年末年始は、

• 生活リズムが変わる

• 座る時間が増える

• 体を動かす量が減る

  
  

などが重なり、肩こり・腰の重さ・姿勢の崩れ・呼吸の浅さが出やすい時期です。

でも、ここで大切なのは「がんばること」ではなく、

固めないこと／整えておくこと。

たとえば、

• 呼吸をゆっくり3回

• 背中や胸をひらく

• 股関節まわりをやさしく動かす

これだけでも、体はちゃんと変わります🌿

🎥おうちでできる“ゆるめピラティス”動画（YouTube）

体験予約のご案内

年末年始は、軽めに体を整えて、

また1/5〜皆様にお会いできるのを楽しみにしています＾＾