【東広島・西条】冬こそ巡りUP！リンパケア×ピラティスイベント開催
- Manami
- 1月14日
- 読了時間: 2分
更新日：1月28日
こんにちは!!
mana pilates studioのManamiです＾＾
寒さが厳しくなるこの季節。
「体を温めているはずなのに、なかなか冷えが取れない…」
そんな感覚はありませんか？
実は、冷えやむくみは体質や年齢だけでなく、
“巡り”(血流・リンパ・呼吸・動き)の状態が深く関係しています。
このイベントでは、
リンパケア・呼吸・ピラティスを組み合わせて、
内側から温まりやすい体づくりをやさしく、わかりやすくお伝えします。
はじめての方も、運動が久しぶりの方も大丈夫。
今の体を感じながら、無理なく整えていきましょう🌿
mana pilates studio は、東広島市・西条にあるピラティススタジオです。
冷えやむくみ、体の不調を、ピラティスを通して内側から整えるサポートを行っています。【東広島】リンパケア×ピラティス〈イベント内容〉
こんな方におすすめ
冬になると 手足の冷えが気になる
夕方、脚がむくんで重だるい
温めてもすぐ冷える感じがある
肩や首に力が入りやすく、呼吸が浅い気がする
運動が久しぶりで、何から始めたらいいかわからない
ピラティスやリンパケアは 初めてだけど整えたい
☕ イベント内容（初めての方も安心）
このイベントは、「知る → 体感する → 続けられる」ことを大切にした90分です。
① 温まるハーブティとミニ講座（座学）
まずは体を温めるハーブティを飲みながら、
冷え・むくみと巡りの関係をやさしく解説します。
難しい言葉はできるだけ使わず、「だからか！」と腑に落ちる説明を目指します。
② セルフリンパケア（オイルなし）
強く押したり、オイルを使うケアは行いません。
皮膚をそっと動かすような、続けやすいセルフケアをお伝えします。
③ ピラティス実技（初めての方でも安心）
呼吸・体幹・股関節に加えて、足指・足裏の動きも入れます。
末端のポンプを起動して、巡りを全身で感じられる内容です。
「きつい運動」ではなく、しっかり動いて温まるを大切にします。
④ 体の変化チェック
最初に感じた呼吸の入り方や背骨の当たり方を、最後にもう一度チェック。
“今の体の変化”を自分で感じる時間にします。
講師紹介
✅ ご予約方法
最後に
体を整えたいと思った「今」が、はじめどきです。
冬のうちに巡りを整えて、春を軽やかに迎えませんか？🌿
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